A Terapia Comportamental pode ser entendida como um processo de
aprendizagem, que tem por objetivo auxiliar as pessoas na resoluçãoo de
problemas e dificuldades da vida. Ela é um espaço para ampliar a
auto-observação, trazendo à consciência uma parcela maior daquilo que
fazemos e, principalmente, das razões que nos levam a fazer o que
fazemos.
A Terapia Comportamental fundamenta-se na idéia de que,
ao promovermos nosso autoconhecimento, é possível aumentar nossa
capacidade para agirmos no mundo da maneira que queremos. Desta forma,
podemos melhorar nossos pensamentos e sentimentos, em relação ao mundo e
a nós mesmos.
É importante lembrar que, embora algumas das
causas dos nossos problemas possam estar na nossa infância, é a
compreensão das situações pelas quais passamos ou que vivenciamos no
cotidiano de nossos relacionamentos que pode fornecer a chave para as
mudanças que desejamos ou que necessitamos.
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